Gérer une déception après une rencontre qui n'a pas abouti
Une rencontre qui n'aboutit pas fait partie du chemin. Voici comment encaisser la déception et en tirer quelque chose d'utile.
Accepter ce qu'on ressent
Tristesse, agacement, doute sur soi : ces émotions sont normales. Ne les nie pas, ne les juge pas. Donne-toi un jour ou deux pour les ressentir, parle-en à un proche. Elles passent plus vite quand on les accueille.
Évite de te comparer ou de ressasser chaque phrase échangée.
Comprendre sans te blâmer
Demande-toi ce que cette rencontre t'a appris : sur ce que tu aimes, ce que tu refuses, ce que tu cherches. Ce n'est pas une enquête sur tes défauts. Souvent, il s'agit simplement de compatibilité.
Note deux ou trois choses positives que tu retiens, même d'une rencontre décevante.
Prendre soin de toi
Fais une sortie qui te plaît, comme une promenade au Parc Central ou un film à La Coupole. Retrouve des amis. Reprends une activité. Ta valeur ne dépend pas d'une réponse.
Si la tristesse dure ou t'envahit, n'hésite pas à en parler à un professionnel.
Repartir
Quand tu te sens prêt, reviens aux rencontres sans pression. Fixe-toi un rythme tranquille, par exemple une conversation par semaine. Évite de te forcer.
Les bonnes rencontres arrivent souvent quand on cesse de les attendre.
Se donner une règle
Après une déception, laisse passer au moins quelques jours avant de proposer un nouveau rendez-vous. Ce petit temps de pause te permet de repartir avec un esprit plus disponible, et d'éviter de reproduire sans le vouloir la même situation avec la personne suivante. Profite-en pour noter ce qui t'a plu dans l'expérience : cela aussi, tu pourras le retrouver.
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